Dans l'obscurité, de préférence au calme et seul(e) étant sûr(e) de ne pas être dérrangé(e)
se mettre en position tailleur (position assise et jambes croisées),
le dos contre le mur, les mains - paumes vers le haut - posées sur les genoux.
Fermez les yeux (pour plus de facilité bandez vous les yeux avec un foulard),
imaginez-vous entouré(e) d'un globe de lumière
et en même temps ne pensez à rien - visualisez ce globe de lumière par l'esprit,
votre pensée étant vide (travail de conscience bilatérale)
- puis concentrez-vous sur votre troisième oeil et sa position.
Au bout d'un moment vous devriez appercevoir un gros oeil, généralement
de la couleur de vos deux autres yeux mais yeux physiques ; approchez-vous
de celui-là (par les yeux de l'esprit) et entrez dans la pupille :
votre conscience étant dans votre âme, imaginez celle-ci entrant dans la pupille.
Après celà vous verrez un trou , ou cercle, de lumière : pénétrez-y,
vous verrez ce trou, ou cercle de lumière s'agrandir
tandis que vous vous sentirez sortir de l'oeil de tout à l'heure l'ayant traversé.
Puis ce cercle de lumière deviendra un tunnel de lumière et en sortant
de ce dernier vous serez innondé(e)/immergé(e) de lumière.
Enfin, cette abondance de lumière laissera la place à la vision
de la pièce dans laquelle vous vous trouvez et méditez ;,
et celà tout en ayant les yeux fermés : c'est la vue par le Troisème Oeil.