Le Coeur est ouvert par Plume d'Ange
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 mediter en trois temps

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Plume d'ange
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MessageSujet: mediter en trois temps   Sam 28 Juin 2008 - 17:11

La méditation peut se pratiquer seul ou en groupe, et ne requiert aucun équipement particulier.
On y est généralement initié par un guide ou un instructeur.
Traditionnellement, on médite en position du lotus.
On peut toutefois méditer assis sur une chaise ou même couché.
L'important, c'est la stabilité de la posture. Le corps doit être détendu et la colonne vertébrale bien droite, de façon à permettre une respiration profonde.

Trois étapes sont essentielles:

1-Le lâcher prise: la personne doit reconnaître que la méditation est un acte d'abandon. Ici, ce n'est pas la technique qui importe, mais le désir de s'ouvrir et de donner un sens profond à sa vie.

2-L'écoute du mouvement et de la respiration: il s'agit d'un premier repère, le deuxième étant la zone de concentration. C'est la zone où l'on se sent bien en soi: la tête et le cœur sont les voies d'accès au pouvoir intérieur. Pour que la méditation soit efficace, l'individu doit être capable de maintenir son attention et d'empêcher son esprit de vagabonder.

3-Mantras et formules: ce sont de petites phrases qu'on se répète intérieurement (par exemple: «Je suis lumière») pour s'assurer que notre esprit reste concentré sur le moment présent.
1- Méditer en trois temps
2- Les bienfaits de la méditation / Comment trouver le temps de méditer?


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Plume d'ange
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MessageSujet: la méditation   Sam 28 Juin 2008 - 21:12

sa peux aider a mieux demarrer pour savoir comment faire


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MessageSujet: Re: mediter en trois temps   Ven 26 Déc 2008 - 21:34

c'est vrai qu'il faut tenir une certaine rigueur pour la méditation
cela ne se pratique pas n'importe comment :merci.:
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Plume d'ange
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MessageSujet: Re: mediter en trois temps   Ven 26 Déc 2008 - 21:38

je pense aussi vivi
:756:


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MessageSujet: Re: mediter en trois temps   Dim 18 Sep 2011 - 14:42

:plein plbis :plein
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