Nous pouvons pratiquer la relaxation comme la méditation et les accueillir à chaque instant de notre existence.
Etre méditatif, c'est être attentif, alerte afin d'être " ici et maintenant " dans l'immobilité comme dans nos gestes quotidiens.
La méditation nous ouvre des portes vers la clarté, l'intelligence, la compréhension, par le seul exercice de l'observation des pensées, émotions, sentiments et sensations qui nous traversent, dans un esprit de lâcher-prise et de non-jugement.

Nous développons ainsi la conscience-témoin en nous.
Petit à petit, nous nous vidons de ce qui est non-essentiel: nous pouvons ainsi retrouver un état naturel de calme, de bien-être et de joie. C'est une transformation dont la pratique est reconnue pour ses effets positifs dans la gestion du stress.
Elle nous aide à garder une bonne santé.

Objectif:
Pendant ces deux journées, nous explorons des techniques traditionnelles et aussi actives, pour changer notre vécu intérieur et cheminer vers une vie simple et heureuse.

Le mot «méditation» évoque souvent des images de moines assis en position du lotus, paumes vers le ciel, entonnant des «aoum».
Bien plus qu'une simple méthode de relaxation, la méditation fait appel à la spiritualité.
Comment la pratique-t-on, quels sont ses bienfaits et comment l'intégrer à un horaire chargé? Voici nos réponses.

Originaire de l'Orient, la méditation vise à unir l'être à sa source spirituelle, et ce, quelle que soit la religion de celui qui la pratique.
Cette source, on peut la qualifier de force intérieure, d'âme, ou encore, de pouvoir intérieur, peu importe: bien qu'il existe diverses méthodes de méditation, l'essence de la pratique reste la même.
C'est-à-dire, lâcher prise.N'importe qui peut méditer, sauf peut-être les personnes souffrant de maladie mentale ou de pathologie lourde: la méditation ne leur est pas recommandée, car elle occasionne un flot d'énergie supplémentaire au cerveau, ce qui peut accroître les symptômes.
Les enfants aussi peuvent méditer, mais la pratique diffère: les séances sont plus courtes et davantage axées sur la visualisation.

plume d'ange j'aime beaucoup tes textes