Le Coeur est ouvert par Plume d'Ange
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 Exercice pour visualiser ta quête accomplie...

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Plume d'ange
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Taureau Nombre de messages : 39985
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MessageSujet: Exercice pour visualiser ta quête accomplie...   Mar 15 Sep 2009 - 10:42



Vous avez besoin de prendre une décision,
et vous ne savez quel choix prendre ...
Voici un petit exercice de visualisation
qui va vous permettre de voir les conséquences de votre choix ...
A appliquer pour toutes questions
même pourquoi pas, quelle est ma mission,
quel est le chemin, l'orientation professionnelle
avec laquelle je serais épanouie ....

- Tu vas imaginer deux personnes agées tout à fait différents.
L'une est toi même agé(e) et ayant réalisé ta quête.
L'autre est toi même, agé(e) mais n'ayant pas réalisé ta quête.
Regarde bien ces deux personnages dans ton imagination.
Observe bien en quoi ils sont différents.
Lequel préfères-tu ?
- Deviens maintenant pour quelques instants le personnage
qui n'a finalement jamais mis en oeuvre sa quête.
Intègre cet homme ou cette femme, pénètre
dans ce personnage et ressens quelles conséquences
(positives et négatives), note les ....
Elles seront un excellent indicateur pour reformuler
ta quête si nécessaire ...


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Apprend d'hier et vie pour aujourd'hui et espère pour demain
car rien n 'est une fin mais un debut ...
pensee d 'amour pour ma maman ma princesse des etoiles kelly
et ma mémé .et a ma grande soeur et a mon amour de ma vie said rip mes anges  

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Plume d'ange
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Taureau Nombre de messages : 39985
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MessageSujet: Re: Exercice pour visualiser ta quête accomplie...   Mar 15 Sep 2009 - 10:43

Ressors, maintenant de ce personnage et change de position.
Cette expérience n'a peut-être pas été facile,
alors offre toi une pause, détends toi, va prendre l'air, respire un bon coup.
- Deviens maintenant intégralement le vieil homme,
ou le vieille femme qui a réalisé sa quête.
Comment te sent-tu ?
Quels ont été les effets pour toi d'avoir atteint ton objectifs ?
Si c'est agréable, offre toi le plaisir de rester un temps associé a ce personnage.
Alors que tu es cette personne heureuse,
profites en pour donner tous les conseils nécessaires
à ton "moi actuel" pour l'aider à lever les difficultés,
à passer à l'action et à réaliser ta quête.
Reintègre maintenant ton propre personnage.
Et tandis que tu vois l'image de ce vieil homme ou cette vieille
dame épanoui(e), promet lui solonnellement
que tu feras tout ton possible pour réaliser
ta quête et symbolise cet engagement par un geste solonnel
(ex : une embrassade, une poignée de main, etc ...).
Intègre cet engagement en toi quelque part dans ton corps et ferme les yeux pour gouter cet instant.

(Inspiré de l'exercice "constructeur de décision de vie" inventé par Gabien Chabreuil.)


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flavia
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MessageSujet: Re: Exercice pour visualiser ta quête accomplie...   Mar 15 Sep 2009 - 17:39

merci pour cet exercice,c'est un peu ma manière de savoir quelle décision prendre ou répondre a une question,
cela est dur parfois,
mais utile
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Astraline74
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MessageSujet: Re: Exercice pour visualiser ta quête accomplie...   Mar 15 Sep 2009 - 19:07

ceci semble etre un bon exercice mais cela semble assez compliqué et demande beaucoup de pratique en matiere de concentration, non?

bonne soirée à tous :;mrc: :;mrc:
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Plume d'ange
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Féminin
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MessageSujet: Re: Exercice pour visualiser ta quête accomplie...   Mar 15 Sep 2009 - 19:27

:;bto:
les filles
si vous lisez bien le texte
il explique bien comment faire
bien evidament
on ne peut y arriver du 1 er coup
mais je pense qu il faut essayer en plusieurs fois
c est mon avis
:lll:


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jacqueline
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MessageSujet: Re: Exercice pour visualiser ta quête accomplie...   Mer 3 Fév 2010 - 22:32

coucou étoile je vais essayer l'exercice pour visualiser ma quete je vais voir si ça marche, je te tiendrais au courant ;superbisous ;supermerci a toi :plein
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Plume d'ange
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MessageSujet: Re: Exercice pour visualiser ta quête accomplie...   Jeu 4 Fév 2010 - 7:26

:magnifique
je te remercie jacqueline
et super que tu essaye
j ai hate de savoir le resulta
;bmerc


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MessageSujet: Re: Exercice pour visualiser ta quête accomplie...   Ven 19 Fév 2010 - 11:49

La visualisation est une technique qui peut faciliter la concentration, et qui doit être soumise à une pratique régulière. Quand on visualise, on doit effectuer un tri de ses pensées, les immobiliser et fixer son attention, pendant plusieurs secondes, sur une image construite par l'esprit. Créativité et contrôle du mental sont donc indispensables pour réussir cette technique.
Vous pouvez vous exercer au début avec des images simples, et passer ensuite à des images plus complexes. Vous pouvez commencer par visualiser un écran blanc sur lequel vous effectuerez vos projections mentales ; des figures géométriques par exemple. Après vous passerez à la couleur ; rouge, bleu, etc.. continuer avec des lettres de l'alphabet, des nombres... Efforcez-vous de visualiser avec le maximum de détails pour que l'expérience soit vraiment valable.
Vous pouvez aussi visualiser une horloge au niveau de votre front. Le haut de votre crane correspond au 12, le bas au 6, le centre droit au 3 et le centre gauche au 9. Vous allez faire tourner lentement la petite aiguille, jusqu'à lui faire faire un tour complet. Elle continuera ainsi plusieurs fois sa course. Lorsque vous aurez bien maîtrisé ce premier mouvement, vous lui ferez faire le même chemin en sens inverse. Vous pouvez également accompagner l'aiguille par un mouvement occulaire, ou en bougeant votre tête.
Restez positif en focalisant votre esprit sur le but recherché ; vous en sortirez grandi et en retirerez sérénité et succès, en mettant votre égo et votre vie à l'abri d'éventuels retours négatifs
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Plume d'ange
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MessageSujet: Re: Exercice pour visualiser ta quête accomplie...   Sam 10 Avr 2010 - 10:10

;supermerci


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MessageSujet: Re: Exercice pour visualiser ta quête accomplie...   Sam 10 Avr 2010 - 11:03

:coucou1: ;supermerci pour ces explications ::mbisou:
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MessageSujet: Re: Exercice pour visualiser ta quête accomplie...   

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