Le Coeur est ouvert par Plume d'Ange
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 Comment gérer nos émotions par la meditation

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Plume d'ange
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MessageSujet: Comment gérer nos émotions par la meditation   Lun 9 Nov 2009 - 7:58



a tous
Aujourd'hui vous êtes bien
vous ne ressentez pas une grosse émotion.
C'est le bon moment pour apprendre à pratiquer,
pour commencer la pratique.
Et si vous le faîtes pendant trois semaines, 21 jours,
ça deviendra une habitude.
Pratiquez dix minutes par jour et quand l'émotion arrivera,
vous vous rappellerez la pratique tout naturellement.
Vous vous asseyez et vous pratiquez l'inspiration et l'expiration
et vous concentrez votre attention sur votre ventre
et si vous y arrivez une fois, vous aurez confiance dans la pratique
et vous direz à votre émotion :
" Bien, si tu reviens, j'agirai de la même façon. "
Il n'y aura pas de peur en vous parce que vous savez
que vous pouvez le faire.
Pratiquez régulièrement, ça aura beaucoup d'autres effets
positifs sur vous, sur votre santé,
et si vous enseignez à une autre personne comment pratiquer,
à votre frère, votre sœur ou votre enfant,
cela peut aider à leur sauver la vie dans le futur.


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Apprend d'hier et vie pour aujourd'hui et espère pour demain
car rien n 'est une fin mais un debut ...
pensee d 'amour pour ma maman ma princesse des etoiles kelly
et ma mémé .et a ma grande soeur et a mon amour de ma vie said rip mes anges  

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Plume d'ange
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MessageSujet: Re: Comment gérer nos émotions par la meditation   Lun 9 Nov 2009 - 8:00

Je vous conseillerais de commencer aujourd'hui,
dans la position assise
où que vous soyez et de pratiquer pendant dix ou quinze minutes
et de faire la même chose demain,
et dans trois semaines,
ce sera devenu une habitude et si vous ne pratiquez pas,
vous sentirez quelque chose vous échapper,
que vous ratez quelque chose.
Votre pratique vous apportera beaucoup de bien être,
beaucoup de stabilité et ça,
c'est la meilleure protection que vous pouvez apporter à vous-mêmes.
Je pense toujours que l'énergie de la pleine conscience est l'énergie de Dieu, le Saint-Esprit, qui peut nous protéger à tout instant
et elle est en nous, à l'intérieur.
Chaque fois que vous touchez la graine de la pleine conscience
et que vous pratiquez la respiration consciente,
l'énergie de Dieu est là pour vous protéger.
;13b


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MessageSujet: Re: Comment gérer nos émotions par la meditation   Mar 10 Nov 2009 - 12:49

:552
:bon11:


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jacqueline
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MessageSujet: Re: Comment gérer nos émotions par la meditation   Mer 3 Fév 2010 - 22:42

:;sal: étoile je vais essayer cet exercice, je viens de le découvrir ::merciip a toi de le faire partager :plein ;supermerci
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Plume d'ange
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MessageSujet: Re: Comment gérer nos émotions par la meditation   Jeu 4 Fév 2010 - 7:23

:hello:
jacqueline
ben si tu fait l exercice
tu pourra me dire
::me
;13b


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