La posture droite, assis en tailleur, n'est pas préconisée, ce qui permet une plus grande liberté physique, l'esprit étant canalisé par les différents moyens des deux catégories précédentes.

La Méditation Taoïste : La plus connue des méditations chinoises en Occident reste le Tai-chi qui, au moyen de gestes coules en une danse lente, permet de repérer les flux de l'énergie en soi. C'est le prototype d'une méditation en mouvement. On peut aussi citer le Chi-kong, ou le Chintaido, d'origine japonaise.

La Méditation dans le Développement personnel : Certaines écoles adoptent des techniques plus douces. Nous nous allongeons par terre et commençons par une technique simple de relaxation en se concentrant successivement sur les différentes parties de son corps (Training Autogène ). Ensuite, nous contrôlons la respiration et gardons les yeux ouverts, pour ne pas nous endormir. Pour le contrôle de la pensée, tout est possible : "focusing" (concentration sur une partie du corps), visualisation (image), mantra (son)

La Méditation de la marche : Cette forme de méditation tibétaine consiste à marcher centre sur chacun de ses pas et sur une respiration qui rythme la marche. Le Kin-hin japonais en est une variante pratiquée dans les dojos zen.

LES MÉDITATIONS DE CONCENTRATION Sam 27 Sep 2008 - 19:06

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le but est d'amener le pratiquant à regarder le flux des pensées, comme s'il regardait un film, et à laisser se vider l'esprit pour parvenir à la "conscience claire" en se focalisant, les yeux mi-clos, sur un point fictif ou un objet (bougies, fleur, mandala)

La Méditation Zen : appelée Zazen (de za "assis" et zen "méditation"). Elle remonte au Bouddha.
Assis, jambes croisées sur un coussin (ou "zafu"), colonne vertébrale et tête droites, les yeux mi-clos, nous posons notre regard a un mètre de nous et laissons passer des pensées, sans les freiner, ni les entretenir. Nous nous concentrons sur la respiration profonde et sur la posture de notre corps.

La Méditation Tibétaine : la technique de base est la même que le Zazen. Cependant, certaines écoles préconisent l'utilisation de visualisations sur les déités du panthéon tibétain pour centrer l'esprit.

La Méditation Vipassana : dite "méditation de la vision intérieure". Elle est un apprentissage à l'attention, une forme d'éducation du mental fondée sur l'observation de celui-ci et sur la respiration.

La Méditation Yogique : la forme la plus haute de méditation yogique est Raja-Yoga, dans la position bien connue du lotus. C'est la concentration qui prime, ainsi que le pranayama (travail sur la respiration)

::mbisou: plume d'ange c'est un vrai plaisir de te lire