Les exercices qui suivent proviennent de livres sur la méditation
Comme pour toute méditation,
installez-vous dans un endroit calme loin de tout appareil de communication (téléphone,msn,...)
Pour votre position vous pouvez vous asseoir en tailleur
mais je vous conseille en position allongée votre corps étant ainsi totalement au repos et détendu.
Commencez par prendre conscience de tout votre corps, de son "mécanisme"
en entier pour être en accord avec lui.
Travaillez ensuite votre repiration: visualisez une lumière blanche
qui entre par vos voies respiratoires et lorsque vous expirez elle évacue
vos énergies négatives que vous pouvez visualiser comme de la fumée noire
qui s'évanouit sous l'action de la lumière blanche.
Répetez cet exercice selon votre ressenti autant de fois que nécessaire.
Ensuite tentez de prendre conscience de l'énergie qui vous enveloppe,
en d'autre terme votre aura.
Connaissant la couleur de la mienne qui est turquoise,
je la visualise entourant mon corps et "grossissant" progressivement,
devenant de plus en plus lumineuse.
Si vous ne connaissez pas la couleur de la vôtre, continuez à visualiser une lumière blanche
sur le même principe. Vous devriez ensuite ressentir des picotements
parcourir votre corps ne vous inquiétez pas c'est seulement
vos énergies qui se "réveillent" et circulent!
Imaginez vous ensuite entouré(e) de cette énergie telle une bulle protectrice.
Quand vous avez passé cette étape, visualisez cette énergie partant
de vos pieds et remontant jusqu'au sommet de votre tête lors de votre inspiration.
A votre expiration faites le "chemin" inverse.
Ainsi votre énergie est active sur l'ensemble de votre corps et pas seulement autour.
Répetez cet exercice au minimum 4 fois.
Visualisez ensuite une colonne de lumière blanche partant du sommet de votre tête
jusqu'à vos pieds

Vous allez maintenant activer vos chakras!
Commencez par visualiser le chakra de la base qui se situe au niveau de vos parties intimes
il est de couleur rouge.
Imaginez-le sous la forme d'une roue rouge qui tournerait dans le sens des aiguilles
d'une montre.
Ressentez alors son énergie qui se répand en vous
faites de même avec les autres.
Je vous indique ci-dessous la couleur et l'emplacement des autres
dans l'ordre chronologique:
- le chakra du hara situé au niveau de votre ventre juste en-dessous de votre nombril
il est de couleur orange.
- le chakra du plexus solaire situé au creux de votre estomac
il est de couleur jaune.
- le chakra du coeur situé au centre de votre poitrine
il est de couleur verte.
- le chakra de la gorge situé au milieu de votre gorge
il est de couleur bleue
. - le chakra du 3ème oeil situé entre vos deux yeux
il est de couleur violette ou indigo.
- et enfin le chakra coronal situé au sommet de votre tête
il est de couleur violette ou blanc lumineux.
Après avoir activé tous vos chakras, maintenez-les ainsi le temps que vous souhaitez,
puis reprenez progressivement conscience de votre corps,
de votre respiration et commencez à bouger doucement
vos membres puis ouvrez les yeux.